Nun, das ist eine Frage , welche sehr oft diskutiert wird
und unterschiedliche Meinungen der Lehrbücher widerspiegelt. Bei einem langen Lauf
geht es vor allem darum, dass der Fettstoffwechsel
trainiert wird. Diesen aktiviert man, indem man lange Läufe absolviert. Für Viele klingt dies jedoch sehr paradox wenn man schreibt, dass man aufgrund
langer, langsamer Läufe eine schnellere Marathonzeit schafft. Man empfiehlt in den Fachkreisen,
dass man ca. 60sec langsamer laufen soll, welches dem eigentlichen Marathontempo entspricht. Demnach
wird einem 6:00 min Läufer ein 7:00 min Schnitt empfohlen.Wie ihr seht, ist es nicht immer förderlich auf der Überholspur
zu sein…ob im sportlichen oder im privaten
Also……………..Laufschuhe an und los geht es
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