Liegestützen
Wow……das ist ja wirklich anstrengend..…puh……hier jedoch noch einige Infos
Wichtig ist die Schulter breite Armstellung.
Elektronische Messungen haben ergeben,
dass hierbei die drei Anteile die meiste Beanspruchung haben. Eine zu breite Armstellung
mindert hingeben die Wirkung auf die einzelnen Anteile. Das gleich gilt, wenn
die Hände nach innen gedreht sind.
Um evt . Abwechslung ins Training
zu bekommen, kann man jedoch das Training variiere
·
Bei höher platzierten Füßen werden vermehrt die
Schlüsselbeinfasern trainiert
·
Bei tiefer platzierten Füßen wird der untere
Anteil des Brustmuskel trainiert
Wichtig ist jedoch…das
Lachen nicht vegessen
Ich probiere es seit ein paar Tagen-entsetzlich wie schwach ich geworden bin-an Lachen nicht zu denken!
AntwortenLöschen